Comments on Lamer's blog: Не мой день

Привет. Неплохо, симпатично работает. Мне пока пер...

2009-08-18T14:45:37.505+03:00

Привет. Неплохо, симпатично работает. Мне пока переделывать лениво, но ссылочку на этот способ в соответствующем посте у себя я обязательно поставлю.

Здравствуйте Lamer. Не хотели бы вы добавить на св...

2009-08-18T14:26:34.553+03:00

Здравствуйте Lamer. Не хотели бы вы добавить на свой блог виджет ajax облако тегов. Если да, то описание на моём блоге

Blogger Hacks

Спасибо.

2009-08-18T10:40:16.543+03:00

Спасибо.

По дыхательной гимнастике у меня было несколько то...

2009-08-17T12:32:35.699+03:00

По дыхательной гимнастике у меня было несколько тоненьких брошурок по йоге, купленных когда-то давным-давно. Если не потерялись при моих переездах, то дам тебе почитать.

Спасибо, Женя. По дыхательной гимнастике у тебя ес...

2009-08-17T10:59:16.878+03:00

Спасибо, Женя. По дыхательной гимнастике у тебя есть инструкция или пользовать Google?

Кстати, отдых на природе помог слегка. Рыбы я не поймал (кроме нескольких мелких уклеек), но находился, набегался и нарубился дров вдоволь. Сегодня с утра на работе вполне себя позитивно ощущаю. Есть надежда на то, что день пройдёт продуктивно.

Чтобы снять "мнгновенный" всплеск эмоций (когда те...

2009-08-15T13:52:22.705+03:00

Чтобы снять "мнгновенный" всплеск эмоций (когда тебя чем-то ошарашили и ты весь "закипел") мне хорошо помогают удары кулаком/ребром ладони по чему-нибудь неодушевленному. Правда это больно и иногда заканчивается разбитыми костяшками. Поэтому безопаснее "бой с кошкой" -- длинная серия ударов по воображаемому противнику в максимальном темпе. А если и это не подходит, то можно попробовать сделать несколько длинных выдохов подряд (порядка 15-20 секунд каждый). Я не знаток физиологии, но вроде как при резком возбуждении в огранизме выделяется много адреналина, а активные физические действия его быстро поглащают. Что не позволяет стресу распространяться.

Если же "черный" период растягивается, то помогают философские мантры вроде "все проходит -- пройдет и это". Особенно если вспоминать какие-то прошлые "черные" полосы, которые прошли. Это вселяет уверенность, что и эту черную полосу получится пройти.

Еще очень важно воспитывать в себе "здоровый пофигизм". Что-то сейчас пошло не так, ну и фиг с ним. Всю работу не сделаешь, всех денег не зарабоаешь, всю водку не выпьешь, всех баб не ... Ну и фиг с ним. Хотя мы будем стремиться. Но без фанатизма. :)

Еще очень важно от производственных забот отключаться. А здесь все сложно, поскольку мозг не выключишь и нереализованные идеи или недодуманные мысли имею привычку преследовать тебя и в послерабочее время. Но тут я знаю не так уж много эффективных средств. Можно посмотреть какой-нибудь не замутненный идеями экшен (боевик, триллер, ужастик), но это самое слабое средство. Длительная пробежка лучше. Еще лучше мозги проветривает дыхательная гимнастика -- имхо, много лучше, чем обычные физические упражнения или игра в футбол (волейбол, баскетбол и т.д.). Еще хорошо мозги выключает бутылочка пива (бокал вина, грамм 75-100 коньяка/бальзама) за ужином. Но тут нужно не злоупотреблять. По секс не следует забывать -- он так же сильно внимание переключает (на время, правда, но и этого может хватить).

В общем, нужно верить в то, что все наладится. И понимать, что ты все равно не можешь все контролировать. Поэтому нужно спокойнее все принимать.